Бис.БГ

по темите тук
| Вход | Влез чрез Фейсбук
User Avatar

Ето как 100 процента


да стопите шиповете с


билка-чудо


д


Много хора се оплакват от шипове.  Медицинският термин е остеофити. Шиповете увреждат ставните хрущяли и се усеща непоносима болка. Те се появяват тогава, когато се възпалят вътрешните обвивки на ставите, засягайки най-често ставите на колената и таза, гръбначния стълб, врата, глезените, стъпалата и т.н.


Остаряло схващане е, че това засяга хората в по-напреднала възраст, това заболяване все по-често засяга и  млади хора. Симптомите са:  затруднения при движение, особено сутрин или вечер, когато хората са много уморени, а нощем болката се успокоява. Това заболяване е хронично и намалява трудоспособността на болния.


Това се дължи на структурата на хрущялната тъкан, която е нежна и лесно се износва. Една чудодейна билка, наречена брей, обаче има славата да стопява шипове.


Бреят е билка, която расте в южната част на България. Цъфти през пролетта и началото на лятото. Тази лековита част на билката е най-вече коренището, което може да се изкопае есента, когато надземната част започва да увяхва.


Ето как се приготвя мехлем с брей.


Изчистват се добре корените, смилат се с машинка и се смесват със свинска мас. Намазва се участъка, където е шипа и се  държи върху болното място, докато започне да се усеща щипене. Шиповете се стопяват след няколко такива процедури напълно .


Но може и да се направи спиртен извлек.  100 гр. счукана билка брей се залива с 300 грама спирт или ракия. Престоява 12 часа, след което с този спирт се маже болното място. Увива се с вълнен плат, за през нощта. Трябва да се внимава, защото може да предизвика изгаряния по кожата.


 


П.П.


  Опитайте една рецепта на Петър Димков -


1 с.л. мед, 1ч.л сяра , 1/3 ч.л нишадър -разбъркани с не метална лъжица .    Намазвате коляното ,поставяте найлон за да не се изцапате и отгоре памучен плат. Сигурна съм ,че на другия ден ще има облекчение . Правят се компреси до облекчаване ,като прескачате някой дни ,когато кожата е леко зачервена от сярата-може да се маже с Календула крем.  .


 


=========================­===========


 


 


 

User Avatar

Прочистване на


черния дроб със


зехтин и лимонов сок


д


Самата процедура е много проста и особено ефективна.


 Нужно е да отделим три дни от ценното си, забързано време и да решим да направим нещо добро за тялото си. Това е първата стъпка Не че това време ще бъде отделено единствено за прочистването, напротив, междувременно спокойно можете да си вършите и останалите задължения. Добре би било, последният ден да се падне събота или неделя или просто да не сте на работа и да сте свободни да почивате толкова, колкото ви се иска.


Това, което е нужно, е да минете на малко по-различен начин на хранене за тези три дни. Предимно на ябълки и прясно изстискан сок от същите плодове, плюс цвекло, а по желание и целина.


Ако по време на трите дни изгладнеете неудържимо, може да си хапнете и салата от зеле и моркови, но за предпочитане без подправки или само с малко зехтин, тъй като подправките могат до някъде да нарушат процеса на изчистване и подготовката на стомашно-чревния ви тракт за финала на цялото ви прочистващо занимание.


 д


Количеството вода, което може да приемате, е неограничено. Пийте колкото ви се иска, дори и повече. В много случаи се чувстваме отпаднали, просто защото не сме си набавили необходимото количество вода. А телата ни са изградени от около 70-75% от нея, нали си спомняте?


На третия ден спираме с ябълките около обяд и продължаваме само на вода до около 17-18 часа, когато е нужно да се настаним удобно на най-удобното си канапе или легло и да поставим върху черния си дроб грейка с гореща вода (може да се купи от почти всяка една аптека, ако нямате).


След около час в това положение, си приготвяме 2 чаши, едната от която е с прясно изстискан лимонов сок, а другата със зехтин ( по около 150-200 мл максимум) и ги изпиваме по следния начин- глътка зехтин и веднага след това глътка лимон. И недейте да бързате, важното е да изпиете толкова, колкото можете, без да се насилвате. Ако не последвате съвета ми, може бързо да върнете поетото, особено, ако сте с по-чувствителен стомах. Когато за първи път правех прочистването, за малко щях да стигна до там. Просто не знаех как се пие тази комбинация от течности.


д



От тук нататък всичко е много индивидуално. Продължете със загряването. При някой ефектът може да настъпи почти веднага и да се активира процеса на изчистване, който както се досещате, става докато стоите на тоалетното гърне (гледайте да сте близо до тоалетната и да стигнете навреме). При други може да се случи чак на сутринта. Всички сме индивидуални, уникални и различни. И се постарайте да не се натоварвате физически през последния, трети ден. Твърде е възможно точно тогава да се почувствате толкова енергични, че да не знаете какво да правите със силата си.


При едно от първите ми прочиствания се случи точно това и реших, че мога да отида до върха на близката планина, след това до залата за катерене за някой и друг час и отново до планината Е, направих го, но вечерта не премина по възможно най-добрия начин и отделените отпадъчни вещества от черния ми дроб бяха съвсем малко. Енергията ви ще бъде нужна за самия процес на изчистване.


При мен първият път беше доста продължителен. Може би състоящ се от около 15-20 посещения на тоалетната. Легнах си рано сутринта, между 3-4 часа.


Добре би било на следващия ден да се храните по-леко, по възможност със същата салата от зеле и моркови, която ще изиграе ролята на метличка, допълнително почистваща червата и стомаха ви. И ако вкусът на зехтина не ви е все още неприятен, сложете си обилно и от него


Варианти на това прочистване има много, но точно този, е който използвам аз и който зная, че работи със сигурност. Не само за мен, но и за много от моите приятели, които в момента го правят редовно и са много щастливи от факта, че са опитали. Наистина разликата в нивото на енергията ни преди и след, е много голямо. А ако междувременно сте взели мерки и за хигиената на мислите си, то ефектът е още по-силен.


 


=========================­===========


 


 


 

User Avatar

ИЗСЛЕДВАНЕ НА


КРЪВНАТА ЗАХАР


д


Кога трябва да изследваме кръвната захар?


Най-правилният подход е кръв­ната захар да се изследва, щом човек наближи четиридесета­та си година. При това непременно трябва да се изследва как­то на гладно, така и час и половина-два след закуска.


Ето някои ориентировъчни стойности за здравослов­ ното състояние в зависимост от показателите на стойности­те на захарта в кръвта (в mmol/I):


Нормална кръвна захар на гладно 3,8-6 mmol/I


Предиабетно състояние 6,1-6,9 mmol/I (Трябва да вни-


мавате.)


Кръвна захар след хранене:


-Нормално - под 7,7 mmol/I


-Нарушена поносимост към глюкозата-7,7-10 mmоl/l


Това изследване би трябвало да се прави веднъж на две-три години след четиридесетия рожден ден, или по-чес­то, ако имате в семейството си болни от диабет хора.


Следните състояния изискват рутинно изследване на кръвната захар: затлъстяване, увеличено ниво на триглице­ридите в кръвта, повишено кръвно налягане, болни от заха­рен диабет роднини, често повтарящи се генитални инфек­ции и ако кръвната захар на гладно е 6,1-6,9 mmol/I, а след хранене - 7,7-10 mmol/I.


Как да диагностицираме диабет?


Жените, които са прекарали гестационен захарен диа­бет или са родили едри бебета, също трябва да изследват поносимостта си към глюкозата. Диагнозата се потвържда­ва, ако кръвната захар на гладно е над 7 mmol/I, а следхра­ нене - над 11 mmol/I.


СРЕДСТВА ЗА ДИАГНОСТИЦИРАНЕ НА ДИАБЕТ


Хората, попадащи в рисковата група, трябва да бъдат идентифицирани и следени редовно, за да могат да контро­лират болестта. Ето основните препоръчвани изследвания:


-Пълна кръвна картина, включително НВ, TLC, DLC и ESR.


-Изследване на кръвната захар на гладно и два часа след закуска.


-НЬас дава средната кръвна захар през последните два до три месеца. Резултатът трябва да бъде под 6 mmol/I , за да не говори за наличието на диабет.


- Кръвна урея/ S-креатинин за преценка на бъбречни­те функции.


-Електрокардиограма и рентгенова снимка на гръдния кош за определяне размерите на сърцето и изключване на вероятността от белодробна инфекция като белодробна ту­беркулоза.


-Урина за изследване стойността на микроалбумин.


-Липиден профил, но само след като бъде постигнат добър контрол над кръвната глюкоза.


Преценката на глюкозата в кръвта е изследването, на което се има най-голямо доверие. То може да се направи във всяка лаборатория или у дома с помощта на прост ин­струмент, наречен глюкомер. Това е малък, удобен, порта­тивен инструмент; кръвната захар на пациента може да бъде разчетена по малката лентичка с чувствителен край. Ниво­то на кръвната захар се проверява на гладно и два часа след нормална закуска. Някои предпочитат да дадат на па­циента 75 г глюкоза и да повторят теста след 2 часа.


Изследване на глюкозотолерантен профил


Има още едно изследване, наречено глюкозотолеран­тен профил. За него пациентьт посещава лабораторията сут­рин на гладно. Изследва се захарта в кръвта и в урината. После дават на пациента 75 г глюкоза (разтворена в 250­ 300 мл вода), а половин до два часа и половина по-късно проба от урина и кръв се вземат отново за изследване. След това резултатите се разполагат на графика и им се прави преценка.


Станgартният метод за gиагностика на gиабе­та включва измерване на нивата на кръвната захар. Пър­воначалното изследване обикновено се прави сутрин, на гладно, след като са минали най-малко 10 часа от послед­ното хранене, но не повече от 16 часа. Нормалните резулта­ти са между 70 и 105 mg/dl (3,8 и 5,8 mmol/I според между­ народните единици от системата SI). Ако един човек има ре­зултати от изследването, които са по-високи от 126 mg/dl (7 mmol/I) при две отделни изследвания, диагнозата е диа­бет. Когато човек има ниво на кръвната глюкоза на гладно, което е между 110 и 126 mg/dl (6,1 и 7 mmol/I), той или тя има предиабет (или по-точно "нарушен глюкозен толеранс").


Изследването на нивото на кръвната захар след нахран­ване, така както и изследването по произволно време също са от помощ за диагностицирането на диабета. т. нар. постпрандиално изследване (Т.е. след нахранване - бел. ред.) се осъществява 2 часа след нахранване, докато произволното измерване може да се направи по всяко време на деноно­щието, независимо от храненето. Какъвто и ga е резул­тат, които е по-голям от 200 mg/d/ (11 mmol/I), се смята за сигурен показател за наличие на gиабет.


Тест на глюкозно обременяване


Сигурният критерий при поставянето на диагноза диа­бет представлява т. нар. тест с глюкозно обременяване, едно по-функционално изследване на контрола върху кръвната захар, който се извършва в медицинска лабора­тория или в кабинета на лекаря. Това изследване не е злат­ният стандарт, защото е най-точното и удобно изследване, а защото се използва от най-дълго време при диагностиката.


Всъщност според някои изследвания това изследване е зна­чително по-малко информативно в сравнение с изследва­нето на нивото на кръвната глюкоза на гладно, особено ако то се комбинира с изследване на гликирания хемоглобин (който се нарича още А1С хемоглобин (HgbA1С).


КРИТЕРИИ ЗА ОЦЕНКА НА РЕЗУЛТАТА ОТ ТЕСТА (ИЗСЛЕДВАНЕТО) НА ГЛЮКОЗНАТА ТОЛЕРАНТНОСТ



Нормално ниво - Нивото не се повишава повече от



160 mg/dl (9 mmol/I); под 150 rng/dl (8,3 mmol/I) в края на



първия час, под 120 mg/dl (6,6 mmol/I) в края на втория час



Без изменение - при липса на промяна, по-голяма или



по-малка от 20 mg/dl (1,1 mmol/I) от нивото, измерена при



гладуване



Предиабетно ниво - при ниво на кръвната захар от 140



до 180 mg/dl (7,8 до 10 mmol/I)



Диабетно ниво - над 180mg/dl (10 mmol/I) по време на



първия час; 200 mg/dl (11,1 mmol/I) или по-високо в края



на първия час; 150 mg/dl (8,3 mmol/I) или по-високо в края



на втория час



Трябва да се подчертае, че някои хора, които са изло­жени на риск от развитие на диабет, имат нормално ниво на кръвната захар по време на гладуване или при изследване с теста за глюкозна толерантност, но въпреки това имат зна­чително повишено ниво на инсулина по време на гладуване, както и след изпиването на глюкозната напитка. Това обик­новено е показател за инсулинова устойчивост и представ­лява ключова информация за поставянето на диагнозата син­дром Х. Много диабетици, които имат повишено ниво на глю­козата по време на гладуване, както и след глюкозното об­ременяване, имат и повишени нива на инсулина.


 


=========================­=============


 


 


 

User Avatar

Рецепта за


светкавичен


пъпкотрепач


д


  Сигурно веднага ще се съгласите с нас. Доста неприятно е да се погледнете в огледалото сутрин и да видите кожата си, осеяна с пъпки. Тяхното механично отстраняване води до своеобразното им размножаване, така че не е опция.


Всичко необходимо за приготвянето му са 2 домата и 1 с.л. мед. 

Двата продукта се правят на пюре. Консистенцията се налага върху засегнатите участъци като маска.

  Препоръчително е да прилагате сместа вечер, за да не излагате третираната си кожа на слънце. Престоят с пъпкотрепача трябва да е десетина минути. След това се отмива с вода.

  Може да си правите тази домашна процедура максимум два пъти седмично. И без това ефектът ще бъде светкавичен!

  Освен, че лекува пъпките, пъпкотрепачът има изглаждащо и леко избелващо действие, което ще ви помогне и в борбата с белезите от стари пъпки. Същевременно сместа изравнява тена.

 


=========================­========


 


 


 

User Avatar

Домашна рецепта


срещу разширени


вени върши чудеса


 


Разтвор от мляко и сапун облекчава симптомите и действа благотворно


д


  Повечето жени след една определена възраст започват да страдат от разширени вени. Освен неприятен козметичен дефект, разширените вени с възрастта започват да създават и дискомфорт и болка, затова е добре да се погрижим още от рано, когато симптомите са все още по-леки.



Домашна рецепта срещу разширени вени върши чудеса



Има една чудодейна домашна рецепта, която може да ви помогне за този неприятен проблем – при разширени вени и дори при тромбофлебит. Рецептата е много стара и се предава от поколение на поколение, като се прилага успешно и дава гарантиран успех.
За да си приготвите сместа, са ви необходими много евтини и непретенциозни продукти – чаена чаша сурово овче мляко и бебешки сапун. Бебешкият сапун се настъргва на ренде и се изсипва в млякото. Добре е да направите това в по-голям съд. Разбърквате добре докато сапунът се разтвори напълно и се получи по-твърда консистенция. С получената смес трябва да мажете местата с разширени вени в посока отдолу нагоре 3 пъти на ден – сутрин, обед и вечер преди сън. Най-добър ефект сместа има, ако в продължение на 10 дни си правите компреси на краката с по-голямо количество от сместа, поставено върху марля и завито с бинт.
След тези 10 дена можете само да мажете краката в засегнатите участъци по 3 пъти на ден. След втората седмица се появяват и първите положителни резултати. Лечението продължава общо 40 дена, през които през първите 10 правите компреси, а през останалите 30 се мажете по три пъти на ден. След като изкарате един курс, е добре да си мажете краката поне три пъти в седмицата. Затова е добре да си направите по-голяма доза от сместа, която да съхранявате в хладилника и да ползвате когато ви трябва


 


=========================­==========


 


 


 

User Avatar

Los frutos secos más saludables


 


1924a87687239586791809d09993cd37b2efd5164339999.jpg109a518fcfe1ae12876e91fe9b17a269b2efd5164340000.jpg2e431507b224c36d90f4d7ef3d4d8d75b2efd5164340000.jpg

User Avatar

Рецепти за вечно


здраве и жизненост


от професор Христо


Мермерски


ф


Професор Христо Мермерски - генетик, лечител и бивш дипломат във Вашингтон; специализирал в Англия, Германия и САЩ; преподавал в 200 университета в 63 държави, автор на книги, свързани със здравословното хранене, лечебните храни, народната медицина и здравето - води собствено телевизионно предаване и е желан и търсен събеседник за различни здравни рубрики.



"Старостта не е естествено състояние. Според мнозина тя е болест. Сами си я докарваме, като се държим вражески с тялото си.


Достатъчно е да се спазват простички правила за хранене. Основното - никакви излишества и от всичко по малко.


70% от хората по света измират заради престъпното си отношение към храненето. Подаграта, диабетът, язвата, инфарктът, инсултът, различните видове рак, атеросклерозата са бичовете на цивилизацията.", казва професорът.



Ето две от "магическите" рецепти на професор Мермерски, които едновременно прочистват цялостно организма, помагат му да се бори с всякакви здравословни проблеми, предотвратяват преждевременното стареене и спомагат процесът на отслабване:


Закуска за вечно здраве и младост:


Необходими продукти:
1 кофичка кисело мляко;
1 супена лъжица ябълков пектин;
1 супена лъжица мед;
40-50 грама нарязани орехови ядки (ядките на около 10 ореха);
½ чаена лъжица канела;
30 капки прополис.

Начин на приготвяне:
От предната вечер изсипете пектинът в кофичката с кисело мляко, разбъркайте добре и оставете за през нощта в хладилникът, за да може пектинът да се разтвори добре.

На сутринта добавете нарязаните на ситно орехови ядки, канелата, меда и прополиса и отново разбъркайте.



Рецепта за прочистване, лекуване и поддържане на организма здрав:


ф


Необходими продукти:
15 средно големи лимона;
12 глави чесън;
1 кг чист пчелен мед;
400 гр покълнали пшенични семена (за да ги получите вземете 400 гр негрухана пшеница и я поставете в стъклен буркан. Залейте я с вода и я оставете да престои 12 часа. След това покрийте буркана с тензух. Изцедете водата и промийте добре зърната. След около 24 часа ще се покажат кълнове с дължина 1-2 мм);
400 гр пресни орехови ядки.


Начин на приготвяне:
Смелете обелените чеснови скилидки, заедно с ореховите ядки и покълналите семена. След това смелете и пет от лимоните, заедно с кората, и смесете всичко в емайлирана тенджера. От останалите десет лимона, изцедете сока и го прибавяме към сместта. Добавете и меда и разбъркайте продължително до пълното му разтварянето. Изсипете в стъклени буркани и съхранявайте в хладилник. Готово е за използване след три дни.


Тази смес прочиства, лекува и заздравява абсолютно целия организъм:


- сърце и кръвоносни съдове;
- имунна система;
- черен дроб, бъбреци, отделителна система;
- храносмилателна система;
- мозък;
- жлези с вътрешна секреция;
- забавя развитието на атеросклероза;
- предпазва от инфаркт, инсулт, подагра;
- подобрява паметта;
- подпомага по-бързото възстановяване след операции;
- лекува рак;
- запазва свежестта, младостта, красотата и енергията на тялото, защото съдържа абсолютно всички вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира отлично!

Начин на приемане:
За пречистване и тонизиране на организма - 30 минути преди закуска, обяд, вечеря и сън - по 1-2 супени лъжици.

При сериозни заболявания (рак) - на всеки 2 часа по 1-2 супени лъжици.



Нека не забравяме, че в природата има лек за всичко и да бъдем добри с нея - да я пазим, да се грижим за нея, да не я замърсяваме и унищожаваме - за да може тя да продължава да ни дарява с безбройните си блага винаги!


 


=========================­=========


 


 


 

User Avatar
Грейпфрутът защитава от наследствено заболяване на бъбреците

Още едно полезно свойство на грейпфрута
Помага да се предотврати развитие на наследствено заболяване на бъбреците
f446106eb9531186cba5193ad56e93c4b2efd5164333645.jpg


Бъбречната поликистоза е генетично заболяване, при което в двата бъбрека се оформят и прогресивно нарастват множество кисти, водещи до хронична бъбречна недостатъчност. Заболяването съществува под две форми – автозомно доминантна и автозомно рецесивна. При първата предаването на гена в поколението задължително ще доведе до клинична изява на болестта. При втората е необходимо съчетанието на два гена, съответно от хромозомата на бащата и на майката, за да се развият симптоми. Унаследяването само на едни ген прави лицето носител и той може да го предаде в своето поколение
Да се блокира развитието на тази болест се оказва възможно. Робин Уилямс от Университета Роял Холоуей (Royal Holloway University – University of London ) заедно със своите колеги изучавал действието на нарингин, вещество, което се съдържа в грейпфрута и му придава горчивия вкус.
Изследванията показват, че нарингинт регулира белтъка PKD2, който е свързан с възникването на поликистоза и е способен да блокира образуването на кисти.
User Avatar
Джинджифилът е добре позната подправка и за съвременната домакиня у нас. Той е и ефикасен природен лек, използван още от древността в аюрведа, в китайската медицина, в медицината на древния свят по исторически данни, както и днес.
Подправки в китайската кухня
Хранене по Аюрведа
688a02076177fbc7c8201359ed588449b2efd5164329958.jpg
Ginger-Tea
Джинджифилът е оказва благоприятно действие при простуда, може да действа като болкоуспокояващо и е добър антиоксидант. Помага при профилактика на проблеми със сърцето, при инсулт и болки в главата, ефекта се дължи на свойството да активира кръвообръщението.

Джинджифилъ при болки в гърлото
Корен на джинджифил се нарязва и се запарва в продължение на десет минути. Може да се подправи на вкус с мед. Пийте по чаша от отварата вместо чай поне три пъти дневно.

Джинджифилът при проблеми с храносмилането и стомашни болки
Когато усетите болки в корема сдъчете парченце корен от джинджифил след хранене.

Джинджифилът помага и при отслабване
Ускорява обмяната на веществата и по този начин спомага за сваляне на излишните килограми. Може да пиете джинджифилов чай през целия ден.
User Avatar

Кои храни прочистват


черния дроб?


д


  Черният дроб е “химическата лаборатория” на тялото ни. През него преминават всички усвоени вещества и се преработват във форми, които са полезни за организма. Черният дроб “обезврежда” голяма част от токсичните субстанции, като ги инактивира и изхвърля. Самият черен дроб обаче има нужда и от време за покой и очистване, особено след зимата, когато сме консумирали основно консервирани храни, повече мазнини и сме изразходвали витаминните си депа. Допълнително натоварване този орган получава и при прекомерна употреба на алкохол, силни медикаменти (особено антибиотици), както и силни билкови екстракти или фитнес хранителни добавки и стероиди. Увреденият черен дроб има силен потенциал за възстановяване, но като жизненоважен орган трябва да го пазим. Включването на определени храни в менюто, избягването на количества концентриран алкохол, както и кратките 5-7 дневни пости и приемът на хепатопротектори, гарантират неговото правилно функциониране. Препоръчително е и ваксинирането срещу хепатит B, който е коварно и неизлечимо заболяване, което може да доведе до сериозни усложнения. Храната може да бъде и лекарство.


 


12 храни, които очистват добре черния дроб


Има много храни, които действат детоксикиращо, доставяйки полезни вещества, минерали, витамини и растежни фактори и извеждат от организма вредни метаболити. В следващия списък ще намерите 12 от най-полезните храни, които действат очистващо на черния дроб. Включването им в дневното ви меню, както и поне двукратното очистване на черния дроб и жлъчката годишно, ще ви гарантират отлично здраве, както и безупречна работа на този важен орган.


 


1. Чесън


д


Само няколко скилидки чесън са способни да активират важни чернодробни ензими, отговорни за бързата преработка на вредните метаболити в организма. Чесънът съдържа високи количества алицин и селен. Алицинът е пасивен в скилидката докато чесънът не бъде нарязан, сдъвкан или смачкан.


 


2. Грейпфрут


ц


Високите дози витамин C и антиоксиданти съдържащи се в грейпфрута помагат на естествената очистителна функция на черния дроб. Само 100 мл. прясно изцеден фреш от грейпфрут активира и засилва функцията на органа и подпомага изхвърлянето на вредните вещества.


 


3. Репички и моркови


д


И двете са изключително богати на биофлавоноиди и бета-каротен, който е прекурсор на витамин E – витаминът на плодовитостта. Той е важен антиоксидант, а липсата му води до развитието на анемия, нарушения в размножаването, мускулна дистрофия, засягане на малкия мозък, понижен имунитет.


 


4. Зелен чай


ь


Зеленият чай е истински лек за черния дроб, тъй като съдържа цяла гама от растителни антиоксиданти, известни под името катехини. Чаят не само има хубав вкус, но е и незаменима част от повечето здравословни диети. Има диуретично и очистващо действие и провокира към консумацията на по-голямо количество вода, което е полезно за тялото. Той е много по-силен антиоксидант от черния чай, а силно положителният му ефект при намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак и бъбречни заболявания е научно доказан.


 


5. Листни зеленчуци


д


Едни от най-мощните средства за очистване на черния дроб са листните зеленчуци, които може да консумираме сурови, обработени или изцедени на сок. Богати на хлорофил те буквално “улавят” токсините и най-вече тежките метали от кръвта. Хлорофилът образува неактивни химически комплекси с тежките метали, химикалите и пестицидите попаднали в организма ни и спомага за изхвърлянето им. Така той се явява мощен защитен механизъм на клетките на черния дроб. Опитвайте се да консумирате по-големи количества зелени листни зеленчуци като спанак, зелена салата, лапад, кейл, листа от цвекло, магданоз, синапени листа и цикория. Те имат благотворен ефект и върху производството на жлъчка, а целулозата “попива” токсините и ги елиминира по-лесно от тялото.


 


6. Авокадо


ь


Авокадото, подобно на киноата, е изключително наситен на полезни вещества продукт и се определя като суперхрана. Той има свойството да подпомага синтеза на глутатион, който е ключов фактор в елиминирането на токсичните метаболити. Последните изследвания показват, че редовното включване на авокадото в диетата подобрява значително функцията на черния дроб.


 


7. Ябълки


д


Ябълките са много богати на пектин  (до 1,5%) Пектинът е естествена част от човешката храна, но не притежава особена хранителна стойност. Дневният прием на пектин от плодовете и зеленчуците е около 5 g при консумация на 500 g храна от растителен произход. Той преминава през тънките черва почти без химически промени, което го прави едно от най-ефикасните баластни вещества. Установено е, че консумацията на пектин намалява кръвните нива на холестерол. Това се дължи на повишения вискозитет на чревното съдържимо, което от своя страна води до свързването му с холестерола и жлъчните киселини и намалената абсорбция на холестерол. В дебелото черво микроорганизми метаболизират пектина и освобождават късоверижни мастни киселини, които са пребиотици и имат изключително благотворно влияние върху зравословното състояние на човек.


 


8. Зехтин


д


Студено пресованите органични масла от маслини или ленено семе са превъзходен продукт за черния дроб. Осигуряват важна мастна база за правилното функциониране на мастната обмяна, като го отбременяват от претоварения метаболизъм. Повечето от очистителните диети правени след зимния сезон включват консумация на чист зехтин. Добре е да го използвате като основна течна мазнина в кухнята си за подправяне на салати, супи и ястия. Съдържащият се в него олеокантал е набеден за снижаването на риска от сърдечни заболявания характерен за средиземноморската диета, помага за установяване на баланс между omega-3 и omega-6 мастните киселини, намалява и нивата на холестерол в кръвта, както и действа като протектор на стомашната лигавица и снижава риска от язва и рак на стомаха.


 


9. Пълнозърнести храни


д


Зърнените храни, като кафявият ориз, са много богати на витамини от група B, които подобряват значително обмяната на мастите в организма, осигуряват здрава кожа и коса, както и мускулен тонус, важни са за доброто функциониране на нервите и нервната система, намаляват риска от рак на панкреаса, предпазват от анемия, тъй като ускоряват деленето на кръвните клетки. Във всички случаи се опитвайте да заместите бялото брашно с негов пълнозърнест аналог, богат на тези витамини.


 


10. Лимони и лайм


д


Тези цитрусови плодове съдържат значително количество витамин C, който има благотворен ефект върху здравето на черния дроб. Изпиването на прясно изцеден лимонов сок сутрин помага за активирането на чернодробната функция. Витамин C е незаменим антиоксидант, стимулира имунитета и затова се изчерпва много бързо при инфекции и заболявания с висока температура, както и действа като антихистамин.


 


11. Орехи


д


Съдържащата се в голямо количество в орехите аминокиселина аргинин помага на черния дроб ефективно да елиминира амоняка, който е продукт на обмяната на веществата и е токсичен.  Орехите съдържат и много глутатион и omega-3 мастни киселини. Важно е много добре да сдъвквате орехите преди да ги преглътнете, тъй като това помага за по-доброто усвояване на полезните вещества в тях.


 


12. Куркума


д


Куркумата е любимата подправка на черния дроб. Тя е кореново растение, родственик на джинджифила с ярък жълт цвят дължащ се на куркумина. В Индия се използва щедро в различни ястия и го наричат “шафранът на бедните” или “златната подправка”. Има изключително благотворно въздействие за подобряване работата на жлъчката и черния дроб. Влияе положително и на страдащите от диабет. Доказано е, че къри, приготвено с куркума, убива ракови клетки. Последни изследвания показват, че куркуминът в комбинация с omega-3 действа като невропротектор и може да се окаже ключов в лечението на всички невродегенеративни заболявания – болест на Паркинсон и Алцхаймер, мозъчни инсулти, както и глаукома.


 


=========================­=============


 


 


 

Визитна картичка

Име:ЗДРАВЕ ДИЕТИ

Създаден: вторник, 10 януари 2012

Членове: 8

Описание:

Модератор(и): tonibg

Галерия
Членове