Бис.БГ

по темите тук
| Вход | Влез чрез Фейсбук
User Avatar
бананите-са-един-от-най-добрите-естествени-източници-на-енергия-за-организма
•Бананите бързо задоволяват нуждата от глад, когато човек е гладен.
•Осигуряват бързо и на организма ежедневните нужди едновременно от няколко витамина и минерала.
•При следене на теглото или при спазване на правилен режим на хранене, те са най-подходящата храна за включване в ежедневното меню. Не изискват специална преработка преди консумация или съхранение.
•По време на усилени тренировки или други физически натоварвания, организмът губи важни витамини като С и В6, както и минерали, особено калий. Бананът спомага те да се набавят отново в организма. Бананите дават енегията, необходима в напрегнатото ежедневие.
•Доказано е също така, че диетите, бедни на мазнини и богати в менюто с плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от появата на някои видове рак. Бананите са чудесна част от добрата диета, която помага на хората да живеят дълго и здравословно.
•Бананите не съдържат мазнини, холестерол и натрий.
•Един банан осигурява 20% от препоръчвания дневен прием на витамин В6 и 11% от препоръчвания дневен прием на калий. - Консумацията на храни, богати на калий и бедни на натрий спомага за регулиране на кръвното налягане и предпоазва от сърдечни удари.
Един средно голям банан (126 грама) съдържа:


% от необходимата дневна стойност

Калории
120


Калории от мазнини
10


Мазнини
1 г
1%

В т.ч. наситени мазнини
0 г
0%

Холестерол
0 мг
0%

Натрий
0 мг
0%

Въглехидрати
32 г
11%

В т.ч. растителни влакна
3 г
13%

Захар
20 г


Протеини
1 г


Витамин А
0%


Витамин С
15%


Калций
0%


Желязо
2%

Добави своя коментар:



Настроение: